Le cours Summer Body est conçu pour t’aider à révéler la meilleure version de toi-même, en combinant entraînement cardio, renforcement musculaire et travail de résistance.
L’objectif ? T’accompagner vers un corps plus fort, plus tonique, plus athlétique… et prêt à affronter l’été avec énergie et confiance !
Un format varié pour un maximum de résultats
Chaque séance mixe des exercices d’endurance cardio et des mouvements de renforcement musculaire ciblés, pour solliciter tous les groupes musculaires et élever le rythme cardiaque. Tu alternes entre des séquences dynamiques (corde à sauter, sauts, course sur place, burpees, etc.) et des exercices de renfo pour sculpter les jambes, les bras, les abdos et les fessiers (squats, fentes, gainage, pompes, etc.).
Ce mélange intelligent permet non seulement de brûler des calories, mais aussi de tonifier les muscles en profondeur. L’ensemble du corps est sollicité pour créer une silhouette plus équilibrée, plus athlétique, et visuellement plus harmonieuse.
Un travail complet : cardio, tonus et silhouette
Summer Body, ce n’est pas juste “transpirer pour transpirer”. C’est un entraînement réfléchi, qui s’appuie sur des protocoles efficaces :
- Circuits training pour garder une intensité constante
- Temps de travail/temps de récupération optimisés
- Variété d’exercices pour éviter la routine et continuer à progresser
- Focus sur la posture et l’exécution des mouvements, afin de prévenir les blessures et maximiser les bénéfices
Adapté à tous les niveaux
Que tu sois débutant(e), en reprise ou déjà régulier(ère) dans ta pratique sportive, le coach adapte les exercices selon ton niveau. Tu progresses à ton rythme, dans un cadre dynamique et motivant, avec des variantes pour chaque mouvement si besoin. L’ambiance est stimulante, bienveillante, et axée sur le dépassement de soi dans le plaisir.
Des résultats visibles et durables
Avec une pratique régulière, le Summer Body t’aide à :
- Réduire la masse grasse
- Améliorer ton endurance cardiovasculaire
- Gagner en tonicité et en force
- Booster ton métabolisme
- Améliorer ta posture et ta mobilité
Mais surtout, ce cours te donne une meilleure conscience de ton corps, plus d’énergie au quotidien, et ce sentiment de fierté à chaque séance accomplie.
Pour qui ?
Ce cours est idéal pour :
- Les personnes qui souhaitent se tonifier et perdre du poids
- Celles et ceux qui veulent améliorer leur condition physique générale
- Les sportifs qui veulent varier leur routine d’entraînement
- Toutes celles et ceux qui préparent leur “summer body” mais veulent avant tout se sentir bien dans leur corps toute l’année !
Avec Summer Body, tu investis dans ta santé, ton bien-être et ta confiance. L’objectif n’est pas seulement l’apparence : c’est aussi de te sentir en forme, fort(e) et fier(e) de ton engagement. Que ce soit pour la plage, la montagne ou simplement ton miroir, tu seras prêt(e) !