Ce cours est entièrement dédié au travail des mouvements de gymnastique. Loin d’être réservée aux acrobates, la gymnastique fonctionnelle est une composante essentielle de la performance, de la maîtrise corporelle et de la progression technique. Le cours Spécifique Gym t’aide à développer force, coordination, contrôle et fluidité sur des mouvements aussi exigeants que les tractions, dips, muscle-ups, handstand push-ups ou encore équilibres sur les mains.
Une approche technique et progressive
La gymnastique demande précision, rigueur et patience. C’est pourquoi ce cours est structuré pour te faire évoluer étape par étape. Chaque séance est pensée pour construire une base solide, améliorer tes positions, renforcer les muscles stabilisateurs et t’amener progressivement vers les versions plus complexes des mouvements. Tu apprendras à maîtriser ton corps dans l’espace, à bouger avec intention et à mieux comprendre les exigences de chaque exercice.
Des mouvements au poids du corps… mais pas que !
L’objectif est de te rendre plus fort(e), plus stable et plus fluide dans tes mouvements. Tu travailleras principalement au poids du corps, avec parfois des accessoires (élastiques, boîtes, anneaux…) pour t’accompagner dans ta progression. Les exercices sont variés et adaptés à ton niveau. Que tu sois en apprentissage de ta première traction ou déjà à l’aise sur les muscle-ups, chaque séance t’apporte un défi personnalisé.
Renforce ton corps de manière intelligente
Le spécifique gym n’est pas simplement un cours où l’on répète des figures : c’est un véritable travail de fond sur la posture, le gainage, la mobilité et le renforcement musculaire. En travaillant la force relative (ta capacité à contrôler ton corps dans l’espace), tu renforces aussi tes articulations, améliores ta stabilité et développes une meilleure conscience corporelle. C’est un atout précieux pour ton entrainement, mais aussi pour la vie de tous les jours.
Un accompagnement technique de qualité
Nos coachs t’aident à comprendre chaque étape, à identifier tes points faibles et à progresser intelligemment. Les corrections sont précises, l’ambiance bienveillante et stimulante. On t’encourage à sortir de ta zone de confort tout en respectant ton rythme. Ce cours est aussi une occasion de casser la frustration que peuvent générer certains mouvements complexes en WOD : ici, tu prends le temps de comprendre et d’acquérir les bases solides pour performer sans te blesser.
Les bénéfices du spécifique gym
- Amélioration technique des mouvements de gym
- Développement de la force au poids du corps
- Gain de coordination, d’équilibre et de mobilité
- Meilleur contrôle corporel et renforcement du gainage
- Plus de fluidité et d’efficacité dans les WOD
- Progression personnalisée selon ton niveau
Pour qui ?
Ce cours est idéal pour :
- Les pratiquants souhaitant progresser sur les mouvements de gym
- Les débutants qui veulent découvrir ces exercices en toute sécurité
- Les athlètes cherchant à améliorer leur coordination et leur stabilité
- Toute personne désirant renforcer son corps de manière fonctionnelle et maîtrisée
Que tu rêves de faire ton premier handstand, de passer un muscle-up ou simplement d’avoir plus de contrôle sur ton corps, ce cours est ta meilleure chance d’y arriver. Progresser en gymnastique, c’est apprendre à mieux se connaître, à mieux bouger, et à aller plus loin dans ses capacités physiques.